编者按：
日前，我校举行校园健康跑启动仪式，校领导与全校师生代表一起开跑，党委书记、校长陆丹号召广大师生一起健身，一起运动，共建welcome皇冠登录手机版健康校园。我校师生积极投入到运动健身的热潮中，其中也不乏一些喜爱运动、长期运动的老师，他们在运动中发现乐趣，找到自我。近期，学校官网人物故事版块推出【校园运动达人】系列文章，让我们一起去了解这所阳光大学里运动达人吧！
体育学院运动达人王欣
不知何时起，每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子这响亮的口号一直萦绕在耳边，在国家全民健身的倡导下，越来越多的人加入到健身的队伍中。运动不仅带给人们健美的外形和健康的体质，还带给人一种积极向上的心态和对生活的热情。今天让我们一起了解体育学院运动达人王欣老师的健身故事吧。
从兴趣到职业
体育学院王欣老师素来对健身情有独钟。上学期间一直坚持运动，毕业后依然活跃在健身会所继续锻炼。2007年，王欣加入welcome皇冠登录手机版这个大家庭，成为体育学院的一份子，将自己的兴趣变成职业，继续从事喜欢的体育工作。他在自己运动的同时，也带动并指导身边人一起健身，传递运动正能量。
正确的健身方法
选择适合自己的健身方式
随着越来越多的人加入到运动健身的队伍当中，健身方式日益增多，如何选择才能达到更好的健身效果呢？王欣认为，适合自己的才是最好的。每个人身体素质的差异决定了健身方式的不同，在运动中一定要避免盲从，了解自己的身体，在自身承受范围内选择适合自己的健身方式才能达到更佳的效果。
王欣说道，安全是健身者应时刻牢记的两个字。无论进行怎样的健身之前，都应做充分的热身准备，选择动态拉伸或是一些提高心率的活动，例如：结合训练部位进行伸展训练、开合跳、跳绳、慢跑等。在健身时要注意动作，还要选择适合自己的器械。在保证安全的前提下，将健身培养成一种习惯才是达到更好健身效果的根本。
最后王欣老师告诉大家，运动、饮食、作息三者息息相关。好的形体与科学健康的饮食和良好的生活习惯密不可分，王欣认为健身是三分靠练，七分靠吃，在健身期间，保证合理、规律作息的前提下，低脂、低酒精的食品是更好的选择，如今很多人一味追求骨感，重视蛋白质却忽略了碳水化合物，其实这是不可取的，碳水化合物的摄入是必不可少的，它能为肌肉提供必须的能量。
快乐健身 激情无限
王欣坚持健身十余年，他认为健身在带给人完美外形的同时也带给人自信；大家在健身的同时还可以更进一步了解自己，达到自知；在保持健身的同时将健身培养成为一种习惯，慢慢达到自觉；最终通过自己带动并影响周围的人一起健身。王欣在健身的这些年里收获的不仅是紧实的肌肉、强壮的体魄，更是一种积极向上、充满激情的生活态度。
在运动中自信、自知、自觉，这是王欣的态度，也是他前进的不懈动力。
（文图来源：体育学院）
（编辑：刘晓聃）
